Banana

El plátano, también conocido como banana, es una fruta rica en carbohidratos y nutrientes. En una porción de tamaño mediano, aporta alrededor de 105 kcal y cerca de 27 g de carbohidratos, principalmente en forma de azúcares naturales y fibra dietética que favorece la digestión. Es una excelente fuente de potasio, proporcionando aproximadamente 422 mg por porción, importante para la función muscular y la salud cardiovascular. Además, los plátanos contienen vitamina C, vitamina B6 y vitamina B9 (ácido fólico), que apoyan la inmunidad, el metabolismo y la salud celular. Su comodidad, sabor dulce y contenido de nutrientes hacen de los plátanos una opción popular y nutritiva para meriendas y postres.