Bote almendra cruda con piel

Un bote de almendras crudas con piel generalmente contiene almendras sin procesar que aún tienen su cáscara exterior intacta. La información nutricional exacta variará según la marca y el tamaño del bote, pero en términos generales, las almendras crudas con piel son un bocadillo saludable. Por cada 28 gramos de almendras crudas (aproximadamente 22 almendras), proporcionan alrededor de 160 calorías. Son una excelente fuente de proteínas vegetales, fibra dietética, vitamina E, manganeso y magnesio. También contienen una cantidad moderada de calcio, hierro y zinc.