Bote nuez pelada

Un bote de nueces peladas generalmente contiene nueces que han sido separadas de su cáscara, lo que facilita su consumo. La información nutricional exacta variará según la marca y el tamaño del bote, pero en términos generales, las nueces peladas son un tipo de fruto seco que aporta calorías, grasas saludables, proteínas y una variedad de nutrientes.

Por cada 28 gramos de nueces peladas (aproximadamente 14-16 nueces), se proporcionan alrededor de 180-200 calorías. Son ricas en grasas saludables, principalmente grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas, que pueden ser beneficiosas para la salud del corazón. Además, las nueces son una buena fuente de omega-3, proteína, fibra, vitaminas y minerales, como vitamina E, magnesio y cobre.

Las nueces peladas son una opción nutritiva como bocadillo o ingrediente en recetas culinarias. Pueden disfrutarse solas o añadirse a ensaladas, yogures, productos horneados o platos diversos para agregar sabor y textura. Debido a su densidad calórica, es importante consumirlas con moderación, pero son una elección saludable dentro de una dieta equilibrada.