Dátil en Rama

Los dátiles son frutas dulces y pegajosas, apreciadas por su sabor y energía concentrada. En una porción de 100 gramos, aportan alrededor de 282 kcal y cerca de 75 g de carbohidratos, principalmente azúcares naturales y fibra dietética que favorece la digestión. Son una buena fuente de energía rápida debido a su contenido de carbohidratos. Además, contienen minerales como potasio y magnesio, así como pequeñas cantidades de vitaminas del grupo B. Los dátiles son una opción naturalmente dulce y versátil, utilizados en snacks, batidos y como edulcorante en recetas. Debido a su contenido calórico, se deben consumir con moderación.