Mango de avión

El mango es una fruta tropical jugosa y deliciosa, conocida por su sabor dulce y aroma característico. En una porción de 100 gramos, aporta alrededor de 60 kcal y cerca de 15 g de carbohidratos, que incluyen azúcares naturales y fibra dietética beneficiosa para la digestión. Es una excelente fuente de vitamina C, proporcionando aproximadamente 36.4 mg por porción, lo que refuerza el sistema inmunológico. Los mangos también contienen vitamina A en forma de betacaroteno, beneficioso para la salud ocular y de la piel. Son bajos en grasas y ricos en antioxidantes como los carotenoides. El mango es una opción nutritiva y versátil, utilizada en platos dulces y salados, como ensaladas, salsas y postres.